Vitamin D, C, B6, H Untuk Diet - Apakah anda sedang Diet? Proses diet adalah proses mengurangi berat badan, namun saat proses ini kita memerlukan Vitamin D, C, B6, H Untuk Diet sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Banyak makanan yang mengandung vitamin ini yang akan dijelaskan dibawah ini. Mengkonsumsi makanan yang tepat saat melakukan diet sangatlah membantu dalam penurunan berat badan karena jika melakukan diet yang salah malah akan merugikan.
Saat anda melakukan diet sebaiknya anda harus mengkonsumsi vitamin untuk diet ini :
1. Vitamin D
Vitamin D identik dengan sinar matahari pagi karena bisa membantu menyerap kalsium untuk kepadatan tulang. Dan kalsium sendiri bisa membantu menurunkan berat badan karena berdasar hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D tinggi lebih mampu menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak. Makanan yang mengandung Vitamin D antara lain minyak hati ikan Cod, ikan salmon, ikan mackerel, telur, keju dan jamur.
2. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, bukan disimpan sebagai lemak jadi sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu Vitamin C juga berperan penting dalam melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan kelelahan. Untuk mendapatkan Vitamin C bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan citrus, sayuran hijau, brokoli, hati, minyak gandum, buah berry, semangka dan kacang polong.
3. Vitamin B6
Tiroid adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan sedangkan fungsi Vitamin B6 adalah membantu metabolisme lemak dan mengatur tiroid. Jadi dengan bertambahnya asupan vitamin B6 akan mempercepat metabolisme Anda, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak. Untuk mendapatkan Vitamin ini bisa dengan mengkonsumsi gandum, pisang, buah kering, alpukat dan ayam.
4. Vitamin H
Vitamin H mungkin masih jarang terdengar namun sebutannya yang lain adalah Biotin. Biotin memastikan fungsi enzim yang tepat dan juga menyeimbangkan kadar gula darah. Selain mencegah kekurangan dan kelebihan energi, vitamin ini juga dapat mengurangi hasrat mengonsumsi makanan manis.
Saat anda melakukan diet sebaiknya anda harus mengkonsumsi vitamin untuk diet ini :
1. Vitamin D
Vitamin D identik dengan sinar matahari pagi karena bisa membantu menyerap kalsium untuk kepadatan tulang. Dan kalsium sendiri bisa membantu menurunkan berat badan karena berdasar hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D tinggi lebih mampu menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak. Makanan yang mengandung Vitamin D antara lain minyak hati ikan Cod, ikan salmon, ikan mackerel, telur, keju dan jamur.
2. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, bukan disimpan sebagai lemak jadi sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu Vitamin C juga berperan penting dalam melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan kelelahan. Untuk mendapatkan Vitamin C bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan citrus, sayuran hijau, brokoli, hati, minyak gandum, buah berry, semangka dan kacang polong.
3. Vitamin B6
Tiroid adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan sedangkan fungsi Vitamin B6 adalah membantu metabolisme lemak dan mengatur tiroid. Jadi dengan bertambahnya asupan vitamin B6 akan mempercepat metabolisme Anda, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak. Untuk mendapatkan Vitamin ini bisa dengan mengkonsumsi gandum, pisang, buah kering, alpukat dan ayam.
4. Vitamin H
Vitamin H mungkin masih jarang terdengar namun sebutannya yang lain adalah Biotin. Biotin memastikan fungsi enzim yang tepat dan juga menyeimbangkan kadar gula darah. Selain mencegah kekurangan dan kelebihan energi, vitamin ini juga dapat mengurangi hasrat mengonsumsi makanan manis.
Demikian artikel Vitamin D, C, B6, H Untuk Diet ini, semoga membantu proses diet anda.
