Penyebab Utama Sakit Pinggang

Penyebab Utama Sakit Pinggang - Sakit pinggang sering kali di kaitkan dengan usia. Bila usia bertambah dan memasuki usia perak, sakit ini sering dialami oleh kebanyakan orang lebih-lebih lagi dikalangan wanita. Namun kaum lelaki pun banyak juga yang mengalami sakit pinggang ini. Mari kita lihat apakah penyebab bagi sakit ini.

Penyebab Sakit Pinggang:

• Adanya gangguan mekanikal pada struktur fungsi tulang belakang.
• Gerak atau sikap badan yang salah ketika membongkok dan mengangkat beban atau barang.
• Pemakaian sepatu dengan tumit tinggi, kerana dalam keadaan normal tulang belakang di bahagian pinggang mempunyai lengkungan ke depan. Apabila lengkungan ke depan tersebut berlebihan, akan menimbulkan gejala sakit pinggang.
• Tidur dengan alas/dasar yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan alas yang ditiduri.
• Kurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera kerana gerakan yang saderhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membongkok. 

Sakit pinggang juga boleh berlaku disebabkan oleh pengaruh sesuatu penyakit, seperti gangguan ginjal, penyakit jantung, kanser, penyakit tulang, atau gangguan metabolik. Untuk mengurangi rasa nyeri dan untuk mencegah akibat yang lebih parah dari sakit pinggang, dianjurkan melakukan gerak tubuh. Perhatikan sikap tubuh agar terhindar dari keadaan tubuh yang bongkok atau lakukan aktiviti berbaring datar.

Jika Anda pernah mengalami serangan sakit pinggang, Anda tidak sendiri: Menurut National institute of Health, 8 dari 10 orang akan mengalami sakit pinggang suatu waktu dalam hidup mereka. Kebanyakan, sakit pinggang disebabkan oleh sesuatu yang remeh, kata Venu Akuthota, MD, direktur Spine Center di University of Colorado Hospital di Aurorra, Clororado.

Di samping penyebab yang jelas (mengangkat tas yang berat dalam waktu lama, misalnya) para ahli mengatakan bahwa kebiasaan sehari-hari seperti merunduk sambil memainkan smartphone bisa membuat tulang punggung Anda tegang dan membuat Anda menjadi lebih rentan terhadap cedera yang lebih serius.